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日本權威抑郁症診斷測試
日本藥站 / 2017-08-08

日本心理醫生和精神科醫生在使用的國際标準(DSM-IV與ICD-10)抑郁症診斷測試問卷,分三個表格徹底檢查你的抑郁程度。


 

測試1:重症抑郁症檢查

 

首先我們來做重症抑郁症檢查,在日本有調查記錄的案例裡,做此項調查的人裡有23%中招,患上重症抑郁症。
在這裡不得不感歎一下,日本這個自殺率超高的國家看來真是名副其實呢。

※此項内容與國際标準測試問卷一樣,但是為了大家閱讀方便,采取了比較讓人明白的譯法,原文是美國精神醫學會制作的診斷手冊,名字是DSM-IV。

 

A1
最近兩周内,幾乎每天都十分抑郁。

Yes

No
A2
最近兩周内,幾乎一整天什麼都不想做,覺得對什麼都沒有興趣。

Yes

No
A3
并沒有故意減肥或增重,但體重确在一個月内有了5%的減少或增加。
并且,幾乎每都在變的更沒有食欲或食欲更強
 

Yes

No
A4
最近兩周内的睡眠,幾乎每天都是以下的一種或幾種狀況:

・無法入睡
・夜裡經常睡來
・早上很早就醒來
・睡過頭

Yes

No
A5
最近兩周内,幾乎每天動作、交談的反應速度慢。
并且心情十分焦躁,經常馬上做出粗魯的行動或逞一時嘴快。

Yes

No
A6
最近兩周内,幾乎每天都很容易感到累,提不起精力去做事情。

Yes

No
A7
最近兩周内,幾乎每天都覺得這世上任何事都沒有什麼意義,并且會有罪惡感
。(包括責怪自己,因為生病而覺得自己有罪。)

Yes

No
A8
最近兩周内,幾乎每天思考力和集中力都非常遲鈍,并且無法對任何事做出決定。

Yes

No
A9
最近兩周内,經常反複考慮死亡的問題,包括單純地想像“死很恐怖的”。

或者有自殺的念頭。
(無論具體有沒有自殺的計劃)
 

Yes

No
B
最近兩周内,沒有神清氣爽的時候或很順利地做完一件事的經曆。
(※如果有神清氣爽的時候、那就不是抑郁症,而有可能是「躁郁症」。)

Yes

No
C
由于上述A項裡的症狀,覺得非常痛苦,甚至痛苦連工作和家務都覺得是十分困擾的事情。

Yes

No
D
上述A項裡的症狀并不是因為藥物的副作用或者濫用藥物,也不是因為患有其它病症。

Yes

No
E
上述A項的症狀在失去重要的人或物、或受到重大打擊後兩個月後沒有改善。

Yes

No

如果同時滿足了以下條件,那麼很遺憾,您己經患了重症抑郁症,需要得到及時治療:
・A1 或 A2 中的任意一項選了Yes。
・A3 ~ A9 中、有5項以上選了Yes。
・B ~ E 項全部選了Yes。


「自己還沒有嚴重到這種程度,沒有關系的」 、抑郁症的8成患者都會有這種想法,是十分正常的現象。
講真,普通患者如果用重症患者的測試,輕度的抑郁症患者不會被馬上确診,以至于病情發展到重症的不在少數。


測試2:輕度~重症抑郁症

下面的這個測試表格不是重症抑郁症患者用、是全能型測試卷,快檢查一下吧 。
這個試卷是測試一( DSM-IV )的次一級标準(ICD-10) 。是WHO(世界衛生組織)制作的。
在很多大型綜合醫院、必須使用測試一DSM-IV 或測試二 ICD-10 中的其中一種診斷。

最近兩周内是否有反複出現以下症狀,記住是兩周哦!
 

大項目
抑郁的心情

Yes

No
大項目
做任何事都不開主,或都什麼都不想做

Yes

No
大項目
非常容易累,并且想都懶得想要去做事

Yes

No
小項目
集中力和注意力減弱

Yes

No
小項目
認為自己是個可有可無的人,對自己沒有自信

Yes

No
小項目
認為世界上沒有任何有意義的事,有自責的念頭

Yes

No
小項目 認為将來沒有希望、思維方式悲觀

Yes

No
小項目 自殘(用身體撞硬物或用刀割傷自己)、還沒到自殺的程度 ,但是有嘗試自殺的傾向

Yes

No
小項目

有睡眠障礙(難以入睡、夜裡容易醒來、早上過早醒來等


Yes

No
小項目
沒有食欲

Yes

No

檢查結果吧:

大項目2個和小項目2個同時選中Yes    :輕度
大項目2個和小項目4個同時選中Yes   :中程度
大項目全部和小項目4個同時選中Yes   :重症


「這樣的時候誰都偶爾會有吧」你一定這樣想,NO,NO,

并不是這樣的。連續兩周心情沉重什麼也不想做,自己也會覺得奇怪吧?

因為這樣的心情,讓工作效率降低了很多吧,WHO(世界衛生組織)告訴你,你需要做點什麼了。

 

測試3:輕度抑郁症

 

這個也是譯自美國精神醫學會制作的診斷手冊DSM-IV。

A

至少有兩年以上的時間,抑郁的日子比不抑郁的多

(※對于30歲以下的人、每天都很焦躁至少持續一年以上)
 


Yes

No
B1
食欲減退或暴飲暴食

Yes

No
B2
關于睡眠,幾乎每天都有以下一種或多種情況:

・難以入睡
・夜裡經常醒來
・早上過早醒來
・睡過頭

Yes

No
B3
非常容易累,沒有精氣神

Yes

No
B4
自悲

Yes

No
B5

集中力低下,很難做決定。


Yes

No
B6
有絕望感

Yes

No
C

最近兩年(30歲以下1年)間,上述A和B的症狀消失的時期連續不超過2個月。


Yes

No
D

不是重症抑郁症(測試一),并且沒有治療過抑郁症,了就是說,在這兩年裡(30歲以下為一年)并沒有到達 過重症抑郁症的标準。

 


Yes

No
E

基本上每天情緒低迷,神清氣爽的時間連續不超過4天。


Yes

No
F

不是精神分裂症,也不是妄想症


Yes

No
G
上述 A 和B 的症狀并不是因為藥物的副作用或者濫用藥物,也不是因為患有其它病症。

Yes

No
H
由于上述A和B的症狀,覺得非常痛苦,甚至痛苦連工作和家務都覺得是十分困擾的事情。

Yes

No

如果您達到下列條件 ,那麼您患有輕度抑郁症:
・A 項選擇了Yes.
・B1 ~ B6 中、2個以上選了Yes.
・C ~ H 全部選了Yes.

 

「我才不是抑郁症呢」大家都是這樣想的吧!

做了測試以後您有沒有些動搖想法呢,全部都選了NO的人也是有的,這是上天給你的禮物,但大部分人都多少會選上兩個Yes吧,這個是正常的。

那麼日本到底有多少抑郁症患者,雖然并沒有統計全部人,但大概是以下比例。

 

80%
15%
4%
1%
1億0795萬人
1905萬人
508萬人
127萬人
健康
輕度抑郁

确診為抑郁症
并沒有在看醫生

醫院治療中

這個是比較保守的數字,有些新聞報道說國民一半都有抑郁症,确實有點言過其實了。

“不去看醫生的抑郁症患者”在此表中有500萬人。從身邊的的例子說起,網絡上有這樣的提問“我這樣的症狀是不是抑郁症”下面列舉了很多症狀,在回答的中,96條回複中的30條都說我也有相同的症狀呢,這不是抑郁症吧? 順便說一句,提問者列出的都是很嚴重的症狀,這些人并不認為自己是抑郁症而任由病情發展。

 

那我再講一次。

“我不是抑郁症”八成的抑郁症患者都是這麼想的。

不去好好找出心情抑郁的理由,覺得等一等抑郁就會好轉,對于情緒問題的漠視,這正是抑郁症的特征之一,很多人就是因為漠視不理,而使症狀無限惡化。

 

 

“如果好好努力工作,賺很多錢的話,情緒就會好轉了吧”,這樣想也是很危險的,抑郁症患者的腦機能由于腦内神經轉達物質的減少,判斷力和記憶力都會下降,工作不會順利,不很難發生提高情緒的事情,失敗這時不會是成功之母,而會招來更多的失敗。

抑郁症的病情加重患者很難感覺得到,等自己有所察覺了,很多人已經根本無法投入工作。要從哪裡入手開始工作?如果這樣做了會發生什麼後果?這些問題在大腦裡空白一片,隻會問自己一個問題“我怎麼變成這樣了”。大多數抑郁症患者都是這樣才發現自己生病了。

這時候需要在内心承認自己的病症,然後采取對策。



 

走出第一步,去醫院!

去醫院的理由:

1、有很多與抑郁症十分相似的病 ,那麼如何分辨是不是抑郁症需要醫生的專業知識和經驗。

2、如果不是抑郁症需使用了抑郁症的對策,可能會使病情更加惡化,例如心血管疾病。

但是就醫時也要注意一些問題:
不是所有的醫生都是好醫生,
不是所有的藥都會有效。

對于就醫需要注意的問題,大家可以後台提問,我會找一些具有代表性的問題再寫一篇新的文章。

關于日本和海外先進的抗抑郁藥,我以後也會再加介紹。
 

測試4:我的抑郁症治好了嗎?

怎麼樣才算治好了病呢,要到什麼時候才不需要用藥了呢,根據漢密爾頓抑郁量表(HAMD),回答以下問題可以看出抑郁症是否全癒了。

 

 

根據最近一周的身體狀況來回答以下問題:


1. 抑郁的情緒
悲傷、絕望、無力感,認為作什麼都是無用的沒有意義的。
沒有問題
0分
有悲觀無力感,情緒陰郁
1分
偶爾有
2分
經常有
3分
不是隻是感覺到而已、會在言語和态度中表現出來
4分
 
2. 自卑感
間違ったことや悪いことをしたと感じますか?
沒有問題
0分
責怪自己,覺得對不起别人
1分
有自卑感,經常想起以前做過的錯事或者給别人造成的麻煩
2分
現在的狀态(抑郁症)是罪有應得
3分
聽到别人責怪自己(幻聽)、或有什麼威脅到自己(幻覺)
4分
 

3. 自殺


 

完全沒有想過自殺
0分
感覺不到生存的意義
1分
有想過自己死時的事或死法
2分
正在十分認真的考慮自殺
3分
己經付諸行動
4分
4. 睡眠障礙(無法入睡)
 
沒有問題
0分
偶爾會有、30分以上寝付けない
1分
一直都有睡眠障礙
2分
5. 睡眠障害(中途覺醒)
 
沒有問題
0分
夜裡總感到不安,不能使情緒穩定
1分
夜裡經常會起身、去洗手間除外
2分
6. 睡眠障害(過早醒來)
 
沒有問題
0分
比預計時間早2小時起床,可以繼續入睡
1分
比預計時間早2小時起床,無法繼續入睡
2分
7. 工作與生活
沒有問題
0分
對工作和興趣愛好有無力感
1分
對工作和興趣愛好沒有興趣,着手作一件事情十分困難
2分
用在工作和興趣愛好上的時間減少,效率低下(以并沒有減少工作時間,但每天工作時間不超過3小時)
3分
抑郁症的原因,沒有在工作,日常 生活也不能自理
4分
8. 腦的運轉(精神運動的遲緩)
沒有問題
0分
對話時有一些慢
1分
對話時非常慢
2分
對話非常困難
3分
無法對話
4分
9. 情緒安定(精神運動過剩)
沒有問題
0分
不安
1分
常做不安的動作,比如觸摸手和頭發
2分
不停地來回走動
3分
現實中沒有痛苦和煩腦,但是總是很緊張,不時抓撓頭皮
4分
10. 不安的精神狀态
有沒有以下症狀?
・焦躁不安,容易發怒,不能集中精力
・擔心一些無關緊要的事情有
・原因不明的恐懼感
・恐慌
沒有問題
0分
有一點點
1分
2分
有很多
3分
多到對生活造成障礙
4分
11. 不安的身體症狀
有沒有以下症狀?
・口渴、腹脹、消化不良腹瀉、腹痛
・心悸、頭痛
・呼吸急促、歎氣
・尿頻
・多汗
・頭暈,視力模糊
・耳鳴
沒有問題
0分
有一點點
1分
2分
有很多
3分
多到對生活造成障礙
4分
12. 腸胃的症狀
沒有問題
0分
沒有食欲、不用别人提醒也可以進食。
1分
即使别人提醒也無法進食。需要腸胃藥或便秘藥。
2分
13. 大範圍身體症狀
沒有問題
0分

手腳發重、背部疼痛、頭痛、筋骨痛、沒有體力、容易疲勞

1分
上述症狀很嚴重
2分
14. 男女差别的症狀
・沒有性欲
・月經不調
沒有問題
0分
有一點點
1分
有很多
2分
15. 無論身體有沒有疾病都一直在擔心
沒有問題
0分
有在注意身體健康
1分
一直在擔心身體的健康
2分
确信自己身體的哪裡一定有什麼病
3分
超出現實可能性的妄想自己患了什麼病
4分
16.體重減少
請選擇 16-A. 或16-B. 其中一題做答。
16-A. 沒有測量過體重
※如果回答了此問,就請跳過16-B,直接回答17題。
沒有問題
0分
可能因為抑郁症,體重有所減少
1分
體重明顯減少
2分
16-B. 如有每周都測量體重
平均一周體重減少不到0.5Kg
0分
平均一周體重減少不到 0.5Kg ~ 1Kg
1分
平均一周體重減少不到 1Kg 以上
 
2分
減的更多
3分
17. 是否很明确自己是患了抑郁症
自己很了解抑郁症
 
0分

知道自己是患了什麼病,但是認為原因是吃了不好的食物、工作太累、感冒可休息不足引起的。

1分
認為自己不是生病了
2分

分數: ※7分以下的話可以放心了,您己痊愈


 

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